Reduccion de Flora Intestinal contra la Espondilitis | Riccardo Barbieri

A continuación encuentras la lista de alimentos seguros, eso es seguros de cara a la flora inestinal.

Limitarte a esta lista segura disminuirá la población de tu flora intestinal y eso a su vez tendrá un efecto diminuitivo sobre las inflamaciones causados por el sistema (auto)inmunológico por culpa de la EA.

Implementación en 2 fases

La RFI funciona CASI SIEMPRE, pero hay casos en que no.
Este aspecto dudoso evidentemente genera una cierta tensión para un 'novato': "Entonces, ¿cuándo se puede concluir que es o no es algo que sirve para mi?"

Para ayudarte he diseñado la dieta con implementación en 2 fases:

1. Fase 1: La fase de investigación con todo que es absolutamente seguro dentro de la dieta RFI: esto hará disminuir la flora intestinal seguro!
2. Fase 2: La fase de ampliación según criterios de sabor y de salud.

Por lo tanto la lista para la fase 1 no es una dieta definitiva, sino un punto de arranque y para investigar: máximo 1 mes, aunque muchas veces se puede empezar a notar sus efectos beneficiosos ya en unos días o semanas. Si la Fase 1 después de un mes no tiene efecto, entonces puedes concluir que esta dieta no es para ti y puedes dejarlo. Probar RFI por lo tanto sólo te cuesta como máximo un mes.

DFI Fase 1: investigación

La investigación dura un mes.

El tema está obviamente en que durante esta fase te limites estrictamente a los alimentos seguros, como indicados en la tabla.

Entonces tienes que notar una disminución considerable de las inflamlciones y por lo tanto los dolores. Puede que lo notes ya después de unos días, pero en un mes queda claro seguro.

Si sí funciona entonces has acertado y sabes que puedes empezar a controlar las inflamaciones.

NUNCA HA OCCURIDO QUE PRIMERO SÍ FUNCIONA Y LUEGO YA NO

Si al pasar a la Fase 2 te da esa impresión siempre puedes volver a la lista segura de la Fase 1 y volverás a tener éxito.

1. Sé consecuente!
   Si haces trampas es posible que tu atascado sistema inmunitario no reacciona
2. Ten en cuenta que los problemas mecánicos pueden confundirte, también pueden causar mucho dolor.
   Si después de 1 mes de dieta parece que RFI no funciona, ya puedes comprobarlo volviendo a como todo lo que no está en la lista y en cantidades considerables. Si resulta que sí o no comer seguro no cambia nada entonces lamentablemente RFI no es la respuesta a tus dolencias.
3. Olvídate completamente de cualquier otra dieta, temporalmente!
   Existen mil y una dietas que por razones varias recomiendan o desrecomiendan ciertos alimentos. No hagas todo a la vez, ahora estás investigando únicamente si la dieta de Reducción de la Flora Intestinal (RFI) te ayuda a disminuir las inflamaciones causadas por el EA. NO estás haciendo una dieta de salud general. Ya puedes volver a mezclar con otras dietas en la Fase 2 según tus propias conviciones, gustos y necesidades médicas.
4. Al día se necesita entre 50 y 100 gramos de hidratos de carbono, como ahora no lo sacas del almidón habrá que sacarlo de azúcares simples: fruta y caramelos están por lo tanto permitidos

Una vez que el RFI haya funcionado la sigiente analogía es aplicable:

1. La RFI es como una cuesta hacia una plataforma más alto
2. Una vez en la plataforma tienes pocos problemas
3. Estar en la cuesta es cuando tienes inflamaciones
4. La cuesta puede ser resbalosa y a veces es difícil volver a la plataforma, pero el que insiste lo consigue
5. Entre la plataforma y la cuesta hay un margen más elevado, este es el margen de alimentos 'prohibidos' que te puedes permitir.
6. PERO la altura de este margen varía por día, tú determinas cuanto de cerca te pones al límite del margen y durante cuanto tiempo (con un riesgo incrementado de volver a la cuesta).

Recuerda que siempre puedes volver a la plataforma y, de hecho, hasta merece la pena, una vez alcanzado, cambiar la dieta a propósito unas cuantas de veces para confirmartelo y sentirte más seguro de ello.

Una vez terminado la Fase 1 con éxito puedes felicitarte a ti mismo y seguir a la Fase 2 y quitarle rigidez a la dieta (por pasos).